Фитнес, бодибилдинг

[Флюховод]

Сообщение от Котяра

Креатин жрать один толка не будет, его нужно в комплексе хотя бы с протеинами, витаминами и аминокислотами. Строительный материал откуда браться будет? Я так в чистую вообще заниматься не могу, потому как обычной еды начинает нехватать и постоянно хочется есть.

все верно, только хотел сказать что креатин это вроде не химия, это натур продукт способствующий лучшей работе мышц, чтоб они были более выносливы, когда играл в футбол нам пред играми его давали, пить надо за час до тренировки, а химия это зло, кстати попробуй попить протеинчиков, если денег жалко попей детское сухое молоко, называется МИКАМИЛК, это впринципе протеин в чистом виде, также яички сырые помогают.