Показать сообщение отдельно
Старый 03.12.2012, 21:09   Сообщение #11
olegggg
Знаток
 
Имя: олег
Регистрация: 17.11.2011
Адрес: москва
Авто: 2.0 вариатор ЕСП чип-карта
Сообщений: 363
Сказал(а) спасибо: 3
Поблагодарили 40 раз(а) в 33 сообщениях
По умолчанию

Если делать так. Заправка на каждые полбака. при этом присесть 5 раз. выполнить скрутку на шагах. присесть 5 раз. помахать руками вверх-вниз и в стороны. присесть 5 раз. вращения рук и ног и туловища попрыгать сделать наступ на бордюр (как в степ-аэробике). на все 5 минут.
при такой разминке я на "одну ногу" за 21 час доезжал с Москвы до Геленджика на ваз 2106 и логане. Выезд в 23-00 и в 21-30 уже лежишь на кровати в пансионате.
мне 43. в юности спортсмен уровня кмс. сейчас даже в зарядку не делаю. на флю езжу в европу там пробеги другие.
olegggg вне форума   Вверх Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Камчадал (03.12.2012), Хамач (04.12.2012)
Sponsored Links