Цитата:
Сообщение от Denverus
можно их просто выложить )
|
формула Карвонена: ( 220 минус возраст ) - максимальная частота пульса для мужчин
( 220 минус возраст минус 6 ) - максимальная частота пульса для женщин
Это если упрощённо. Пороюся в литературе ещё отпишусь.
---------- Сообщение добавлено в 22:46 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 22:42 ----------
Можно считать и так: от исходного пульса:
В интервале от 55% до 65% происходит разминка сердечнососудистой, а также дыхательной системы.
от 65% до 75% – идет активное сжигание жиров.
от 75% до 80% – тренировка на выносливость.