Как бросить курить?
 

В общем, проблема озвучена в названии темы. Курю 5-7 лет. Тяги к курению дома не испытываю, всегда можно найти себе занятие. На работе, в принципе, можно заменить чаем. А чем заменить курение при прогреве машины??? Ну прям хочется сигаретку! И скакать, скакать вокруг машины, чтобы не замерзнуть! В машине стараюсь не курить, правда, в многокилометровых пробках срываюсь...

беда... купи пока электронную может потом отойдешь?

Не нравятся они мне, как будто пар выдыхаешь. Когда снегопады проще - вроде машину чистишь и не мерзнешь. Думаю, мое курение больше от нечего делать, чем зависимость.

Ох, курение, беда моя.

Бросить

Сам знаю, но :blush:

Бросаю.
Прошу совета: чем заполнить 5-10 минутные перерывы? Чем заняться в пробке? Чем заняться во время прогрева машины?

Нужно просто бросить курить и все :pioneer_smoke:

И не надо думать чем заполнить эти 10 минут - они и без сигареты пройдут.
Ну можно пока зима снег стряхнуть, дворники почисть, колеса визуально проверить...

Сам курил лет 20. Пачка в день уходила. Бросать даже не пробовал - знал что не получится, пока не бросил в один день - просто понял что надоело. "Не могу больше" :)
...Машина дольше прогреваться не стала...

Думаю что пока сам действительно внутренне не захочешь бросить курить, ничего не получится.

Ты, прав конечно.

Уточню- без сигареты они проживутся, а с ним - отнимутся от и без курения, не долгой жизни.

Аллен Карр "Лёгкий способ бросить курить"
скачать
распечатать
прочитать
стать НЕКУРЯЩИМ ;)
сам курил 7 лет, бросил именно так :yahoo:
без конфет, семечек, чупа-чупсов, эл. сигарет, таблеток, пластырей и т.д.
одно "НО" - этого надо действительно хотеть
когда приходешь к мысли, что реально хочешь бросить курить, но не можешь - т.к. табак=наркота и это наркозависимость, то тогда Карр поможет. иначе - нет :aggressive:

Lednik, читала. Не курила 4-5 месяцев.

А вот в автомобиле гадить не надо.
Тоже покуриваю, но почему то на работе не тянет. Только дома на балконе.
В среднем 3-6 сигарет в зависимости от дня недели. Но ни как не бросить.
А в автомобилях не курил и не курю. Представьте ребенка которому вы будете выдыхать в рот после затяжки. Лучше после остановиться при возможности и покурить. Да и салон авто потом совсем другой.

Аллен Карр "Лёгкий способ бросить курить".
Скачать, но не прочитать, а посмотреть. Я делал именно так. Не курю уже 8 месяцев. До этого курил как паровоз 11 лет и несколько раз бросал. Теперь и не тянет.

Итак. Скачал фильм. Настраивал себя недели 2. В пятницу вечером выкурил со смаком последнюю сигаретку (а она в пачке последняя и была :sarcastic_hand:) и пошел смотреть фильм, предварительно отправив всех домочадцев в другие комнаты, как и рекомендуется.
Там главное дело сосредоточится и попытаться через себя пропустить все, о чем говорят и что показывают.
Фильм посмотрел и прозрел. :new_russian:
Ну а если без лишнего пафоса, то, действительно кое-что понял. С того дня, как уже говорил, не курю совсем. Живу другой жизнью.
Я придерживался несколько советов:
1. начало бросания подгадал к моменту, когда особых стрессов и неприятностей предвиделось поменьше.
2. Под выходные
3. Остальные советы - в фильме.
И еще: хочется курить - пейте чай с лимоном. Или стакан воды. Поможет отбить сиюминутную тягу к сигарке.

RVK, Первый раз слышу, что есть такой фильм!
Попробую найти.

vad-1227, Согласитесь, стоя 2-3-4 часа в пробке это достаточно сложно.
А вообще, в салоне предыдущей машины была прожжена сидушка пассажира (до меня), да и запах... Это заставляет отказываться от сигарет в новом а/м. Борюсь пока так - сигареты стараюсь с собой не возить. Вот если не выну из кармана - еще больше хочется закурить...

Думаю пару раз прожечь обивку сиденья будет достаточно, чтобы проклясть эту вредную привычку.

Вот в этом - то и проблема. (отметил красным) То одно, то другое. "засада" в общем.
С утра, могу не курить часов до 12-ти, 45 минут в машине на работу - спокойно воздерживаюсь. Но к вечеру, у компьютера, с чаем - курю многовато.

У тебя вообще всё просто. Бросай ПК и не вылезай из автомобиля. Только на работу и до ветру. А потом в колею войдешь.

Личный опыт без всяких фильмов:
- курил с 1985-го по 2005-й крепкие сорта, в последние годы не менее 2-х пачек в сутки
- как-то было плохо и сутки не курил, решил бросить
- ломало ужасно до спазмов, сразу хватал ночью чаще бутылку воды, днем чаще пива и пил, отпускало на время
- через пол-года понял, что сижу на пиве, перешел на молоко, потом понял, что подсел на молоко, перешел еще на что-то; так продолжалось примерно год с хвостом
- потом почти прошло, зависимости исчезли, но часто вспоминал и представлял - какой это кайф затянуться сигареткой под чашку кофе или кружку пива..., с удовольствием нюхал, как друзья курят
- года через три стало совершенно пофиг

Верю. Год назад пытался воздерживаться, так заметил, что мне нравиться когда рядом курят.

наверное мой совет покажется кощунственным, но помоему он единственно правельный!! для того , что бы бросить курить, надо просто не начинать курить!!!! все очень просто!!! надеюсь курящих не задеваю за живое!!! ИМХО

Molla, а вот почему Вы такой бедный, раз такой умный, а?

кстати кто сказал что я бедный? да и я сразу написал что все понимаю и не хочу умничать на тему курения, просто есть такое мнение и оно моё!! а если у вас проблемы с курением , то вам можно только по-сочувствовать!! и нестоит принимать все так близко, я не хочу никого обидеть!!

Легко быть умным задним числом...

посуществу у меня друг бросил курить прочитав, точнее прослушав какую то книжицу!!!
з.ы не стоит дальше передергивать друг друга....смысла нет

Курил 10 лет. В процессе бросал раза 4. Бросил, когда узнал, что заболел А.Абдулов раком легких. Твердо решил бросить. Подгадал к 1-му октябрю (никак без этого), налепил пластырь (лепил всего неделю) и на силе воли (оказалось что есть) перестал курить. Тянуло год. Не курю уже 3,5 года. Полет нормальный. Всем желаю чтобы бросили это занятие.

Без подколок. Уважуха.

Курил 13 лет. Свояк очень легко бросил курить. Я спросил как? Просто говорит бросил и все.Я попробовал бросить - получилось. Не курил 2 года. Потом опять закурил. Курил год. Бросил опять. Не курю 4 месяца. Надо себя не жалеть, наступить себе на горло. Сначала будет очень тяжело и очень себя жалко. Потом все нормально. Ответьте себе на вопрос: Какие плюсы в курении? Никаких. Так зачем курить?

хотел еще в первом посте такое написать,
а вообще не в обиду курящим, жду когда запретят курить в общ. местах, и местах скопления большого количества людей.

пока 5 мес ходил пешком, умирал при выходе из метро или перехода, хочешь вдохнуть воздуха, а его нет)

так что советую всем бросить до принятия такого закона (я уверен рано или поздно) чтобы потом не мучаться)))

в саус парке был такой стеб в серии про супер-героев про капитана-баяна, он был о...но умным задним числом и помогал людям не чувствовать себя виноватыми после всяких катастроф ))

Привет. недавно тоже озадачился вопросом чем заняться в пробке чтобы не закурить..Вопрос решился просто. Положил в машину экспандер, теперь когда возникает желание покурить есть че руки занять(а еще в комплекте с механикой и переключением радио совсем забываешь что хотел покурить). До этого бросал по книге Алена Карра, но хватило на 10 мес. и опять закурил. Еще заметил что в течении этих 10 ме. был сильно раздражен всем.....когда закурил снова все стало как обычно. А в машине курить плохо, там даже пепелки нормальной нету.

Курил 10 лет. Начал когда мне было 15 лет. В последнее время, перед тем как бросить, выкуривал около 2-х пачек в день. Однажды сидел в машине и ждал девушку (свою будующую жену). Как всегда привычно закурил... А курить мне очень нравилось. И процесс и вкус! Так вот, курю значит, и вдруг ни с того ни с сего, мысль такая в голову - блямс! А зачем я это делаю?! Сам себе отвечаю - НРАВИТСЯ!
И тут внутренний голос говорит: " Хорошо, это ОДИН плюс, а минусов сколько? Давай посчитаем:
1. Вонь постоянная изо рта. Девушку целую, а она морщиться. Неприятно.
2. Зубы желтые и быстрее портятся.
3. Руки вонючие.
4. Кожа и цвет лица плохой. (Сравните курящего и некурящего человека, для женщин особенно актуально).
5. Быстрая утомляемость.
6. Осознание того, что ты "сидишь" на чем-то.
7. Утренний кашель с вонючей тёмной мокротой.
8. Пробежал 10 метров и задохнулся.
9. Самое главное - ты каждый день, планомерно, с утра до вечера, сознательно, сам гробишь свой организм.
Подумал я над этим... Сигарету не докурив в окно, и абсолютно все курительные принадлежности полетели туда же...
Дня три прошло нормально. Потом начало колбасить. С каждым днём всё сильнее. Ломало, крючило, задыхался, особенно по ночам.
Помогла гордость и самомнение. Всегда говорил себе - Кто сильнее? Ты или эта вонючая палочка??!!! ТЫ!!!!
Недели через три был пик ломки, потом отпустило.
Потом была грандиозная пьянка. Так вот на ней рука жила своей жизнью. Всё время я её ловил, когда она уже сигарету схватила! :D
Какой был кайф, когда я наутро проснулся и понял, что я одержал очень важную победу над собой и над этим злобным миром! :D Я НЕ закурил ПО-ПЬЯНИ!!!!
После этого психологически стало легче. Рецидивы жуткого желания закурить случались периодически, но примерно через год резко пошли на убыль...

Не курю почти 6 лет. Здоровье улучшилось очень сильно. Даже говорить не буду. Это и так наверное понятно. Безумно этому рад. К запаху сигарет отношусь с отвращением. Просто на дух не переношу. НИКОГДА не буду курить.

А как бросить? Нужно просто понять - хочешь ты убивать себя планомерно, или хочешь сберечь своё здоровье для себя любимого, для семьи, детей, родных, внуков.
Вот как-то так...

А чем занять себя в пробке? Сосал леденцы и слушал интересные аудиокниги. И голова занята, и рот! :good:

точняк, тоже после первой пьянки радовался как дитё, что не сорвался :crazy::crazy:
а раз по синьке не сорвался, то по трезвяку - тем более
первые два года после бросания очень часто снилось, что начал курить, потом всё реже и реже, каждый раз в холодном поту просыпался :dash2:

+100! Ну, нечего добавить! Вчитайтесь, курящие!

Вот я сейчас проснулся и не заснуть... Было бы развлекаловка на любимом
форуме... А так пойду и .... хотя против!

Кушать надо вместо дымящихся палочек.

Бросил курить почти три года назад, и за первый год набрал 15-17кг, так что кушать надо в меру... а то потом ещё и на диете страдать придется.

Начал курить гдето с 15 лет, это 20 лет стажа курения (я столька не работал) купил таблетки ТАБЕКС (не сочтите за рекламу) не курю уже два года, иногда хочеться конечно затянутся но не берусь. А так со здоровьем сразу чуствуется разница да во всем чуствуется, и вкусовые и обоняние совсем другое.