Как бросить курить?
В общем, проблема озвучена в названии темы. Курю 5-7 лет. Тяги к курению дома не испытываю, всегда можно найти себе занятие. На работе, в принципе, можно заменить чаем. А чем заменить курение при прогреве машины??? Ну прям хочется сигаретку! И скакать, скакать вокруг машины, чтобы не замерзнуть! В машине стараюсь не курить, правда, в многокилометровых пробках срываюсь...
|
беда... купи пока электронную может потом отойдешь?
|
Не нравятся они мне, как будто пар выдыхаешь. Когда снегопады проще - вроде машину чистишь и не мерзнешь. Думаю, мое курение больше от нечего делать, чем зависимость.
|
Ох, курение, беда моя.
|
Бросить
|
Сам знаю, но :blush:
|
Бросаю.
Прошу совета: чем заполнить 5-10 минутные перерывы? Чем заняться в пробке? Чем заняться во время прогрева машины? |
Нужно просто бросить курить и все :pioneer_smoke:
И не надо думать чем заполнить эти 10 минут - они и без сигареты пройдут. Ну можно пока зима снег стряхнуть, дворники почисть, колеса визуально проверить... Сам курил лет 20. Пачка в день уходила. Бросать даже не пробовал - знал что не получится, пока не бросил в один день - просто понял что надоело. "Не могу больше" :) ...Машина дольше прогреваться не стала... Думаю что пока сам действительно внутренне не захочешь бросить курить, ничего не получится. |
Ты, прав конечно.
|
Цитата:
|
Аллен Карр "Лёгкий способ бросить курить"
скачать распечатать прочитать стать НЕКУРЯЩИМ ;) сам курил 7 лет, бросил именно так :yahoo: без конфет, семечек, чупа-чупсов, эл. сигарет, таблеток, пластырей и т.д. одно "НО" - этого надо действительно хотеть когда приходешь к мысли, что реально хочешь бросить курить, но не можешь - т.к. табак=наркота и это наркозависимость, то тогда Карр поможет. иначе - нет :aggressive: |
Lednik, читала. Не курила 4-5 месяцев.
|
Цитата:
Тоже покуриваю, но почему то на работе не тянет. Только дома на балконе. В среднем 3-6 сигарет в зависимости от дня недели. Но ни как не бросить. А в автомобилях не курил и не курю. Представьте ребенка которому вы будете выдыхать в рот после затяжки. Лучше после остановиться при возможности и покурить. Да и салон авто потом совсем другой. |
Аллен Карр "Лёгкий способ бросить курить".
Скачать, но не прочитать, а посмотреть. Я делал именно так. Не курю уже 8 месяцев. До этого курил как паровоз 11 лет и несколько раз бросал. Теперь и не тянет. Итак. Скачал фильм. Настраивал себя недели 2. В пятницу вечером выкурил со смаком последнюю сигаретку (а она в пачке последняя и была :sarcastic_hand:) и пошел смотреть фильм, предварительно отправив всех домочадцев в другие комнаты, как и рекомендуется. Там главное дело сосредоточится и попытаться через себя пропустить все, о чем говорят и что показывают. Фильм посмотрел и прозрел. :new_russian: Ну а если без лишнего пафоса, то, действительно кое-что понял. С того дня, как уже говорил, не курю совсем. Живу другой жизнью. Я придерживался несколько советов: 1. начало бросания подгадал к моменту, когда особых стрессов и неприятностей предвиделось поменьше. 2. Под выходные 3. Остальные советы - в фильме. И еще: хочется курить - пейте чай с лимоном. Или стакан воды. Поможет отбить сиюминутную тягу к сигарке. |
RVK, Первый раз слышу, что есть такой фильм!
Попробую найти. |
vad-1227, Согласитесь, стоя 2-3-4 часа в пробке это достаточно сложно.
А вообще, в салоне предыдущей машины была прожжена сидушка пассажира (до меня), да и запах... Это заставляет отказываться от сигарет в новом а/м. Борюсь пока так - сигареты стараюсь с собой не возить. Вот если не выну из кармана - еще больше хочется закурить... |
Думаю пару раз прожечь обивку сиденья будет достаточно, чтобы проклясть эту вредную привычку.
|
Цитата:
С утра, могу не курить часов до 12-ти, 45 минут в машине на работу - спокойно воздерживаюсь. Но к вечеру, у компьютера, с чаем - курю многовато. |
Цитата:
|
Личный опыт без всяких фильмов:
- курил с 1985-го по 2005-й крепкие сорта, в последние годы не менее 2-х пачек в сутки - как-то было плохо и сутки не курил, решил бросить - ломало ужасно до спазмов, сразу хватал ночью чаще бутылку воды, днем чаще пива и пил, отпускало на время - через пол-года понял, что сижу на пиве, перешел на молоко, потом понял, что подсел на молоко, перешел еще на что-то; так продолжалось примерно год с хвостом - потом почти прошло, зависимости исчезли, но часто вспоминал и представлял - какой это кайф затянуться сигареткой под чашку кофе или кружку пива..., с удовольствием нюхал, как друзья курят - года через три стало совершенно пофиг |
Верю. Год назад пытался воздерживаться, так заметил, что мне нравиться когда рядом курят.
|
наверное мой совет покажется кощунственным, но помоему он единственно правельный!! для того , что бы бросить курить, надо просто не начинать курить!!!! все очень просто!!! надеюсь курящих не задеваю за живое!!! ИМХО
|
Molla, а вот почему Вы такой бедный, раз такой умный, а?
|
кстати кто сказал что я бедный? да и я сразу написал что все понимаю и не хочу умничать на тему курения, просто есть такое мнение и оно моё!! а если у вас проблемы с курением , то вам можно только по-сочувствовать!! и нестоит принимать все так близко, я не хочу никого обидеть!!
|
Легко быть умным задним числом...
|
посуществу у меня друг бросил курить прочитав, точнее прослушав какую то книжицу!!!
з.ы не стоит дальше передергивать друг друга....смысла нет |
Курил 10 лет. В процессе бросал раза 4. Бросил, когда узнал, что заболел А.Абдулов раком легких. Твердо решил бросить. Подгадал к 1-му октябрю (никак без этого), налепил пластырь (лепил всего неделю) и на силе воли (оказалось что есть) перестал курить. Тянуло год. Не курю уже 3,5 года. Полет нормальный. Всем желаю чтобы бросили это занятие.
|
Без подколок. Уважуха.
|
Курил 13 лет. Свояк очень легко бросил курить. Я спросил как? Просто говорит бросил и все.Я попробовал бросить - получилось. Не курил 2 года. Потом опять закурил. Курил год. Бросил опять. Не курю 4 месяца. Надо себя не жалеть, наступить себе на горло. Сначала будет очень тяжело и очень себя жалко. Потом все нормально. Ответьте себе на вопрос: Какие плюсы в курении? Никаких. Так зачем курить?
|
Цитата:
а вообще не в обиду курящим, жду когда запретят курить в общ. местах, и местах скопления большого количества людей. пока 5 мес ходил пешком, умирал при выходе из метро или перехода, хочешь вдохнуть воздуха, а его нет) так что советую всем бросить до принятия такого закона (я уверен рано или поздно) чтобы потом не мучаться))) |
Цитата:
|
Цитата:
|
Курил 10 лет. Начал когда мне было 15 лет. В последнее время, перед тем как бросить, выкуривал около 2-х пачек в день. Однажды сидел в машине и ждал девушку (свою будующую жену). Как всегда привычно закурил... А курить мне очень нравилось. И процесс и вкус! Так вот, курю значит, и вдруг ни с того ни с сего, мысль такая в голову - блямс! А зачем я это делаю?! Сам себе отвечаю - НРАВИТСЯ!
И тут внутренний голос говорит: " Хорошо, это ОДИН плюс, а минусов сколько? Давай посчитаем: 1. Вонь постоянная изо рта. Девушку целую, а она морщиться. Неприятно. 2. Зубы желтые и быстрее портятся. 3. Руки вонючие. 4. Кожа и цвет лица плохой. (Сравните курящего и некурящего человека, для женщин особенно актуально). 5. Быстрая утомляемость. 6. Осознание того, что ты "сидишь" на чем-то. 7. Утренний кашель с вонючей тёмной мокротой. 8. Пробежал 10 метров и задохнулся. 9. Самое главное - ты каждый день, планомерно, с утра до вечера, сознательно, сам гробишь свой организм. Подумал я над этим... Сигарету не докурив в окно, и абсолютно все курительные принадлежности полетели туда же... Дня три прошло нормально. Потом начало колбасить. С каждым днём всё сильнее. Ломало, крючило, задыхался, особенно по ночам. Помогла гордость и самомнение. Всегда говорил себе - Кто сильнее? Ты или эта вонючая палочка??!!! ТЫ!!!! Недели через три был пик ломки, потом отпустило. Потом была грандиозная пьянка. Так вот на ней рука жила своей жизнью. Всё время я её ловил, когда она уже сигарету схватила! :D Какой был кайф, когда я наутро проснулся и понял, что я одержал очень важную победу над собой и над этим злобным миром! :D Я НЕ закурил ПО-ПЬЯНИ!!!! После этого психологически стало легче. Рецидивы жуткого желания закурить случались периодически, но примерно через год резко пошли на убыль... Не курю почти 6 лет. Здоровье улучшилось очень сильно. Даже говорить не буду. Это и так наверное понятно. Безумно этому рад. К запаху сигарет отношусь с отвращением. Просто на дух не переношу. НИКОГДА не буду курить. А как бросить? Нужно просто понять - хочешь ты убивать себя планомерно, или хочешь сберечь своё здоровье для себя любимого, для семьи, детей, родных, внуков. Вот как-то так... А чем занять себя в пробке? Сосал леденцы и слушал интересные аудиокниги. И голова занята, и рот! :good: |
Цитата:
а раз по синьке не сорвался, то по трезвяку - тем более первые два года после бросания очень часто снилось, что начал курить, потом всё реже и реже, каждый раз в холодном поту просыпался :dash2: |
Цитата:
|
Цитата:
форуме... А так пойду и .... хотя против! |
Кушать надо вместо дымящихся палочек.
|
Цитата:
|
Начал курить гдето с 15 лет, это 20 лет стажа курения (я столька не работал) купил таблетки ТАБЕКС (не сочтите за рекламу) не курю уже два года, иногда хочеться конечно затянутся но не берусь. А так со здоровьем сразу чуствуется разница да во всем чуствуется, и вкусовые и обоняние совсем другое.
|
|
Текущее время: 14:52. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
vB.Sponsors